不慎跌倒!记住这2个“救命关键”,能将伤害降到最低。

悟空博客
悟空博客
悟空博客
1737
文章
5
评论
2019年11月27日15:10:33不慎跌倒!记住这2个“救命关键”,能将伤害降到最低。已关闭评论 30 人在看 846字阅读2分49秒

舞台上演员们跌倒的模样或许都很滑稽,但现实生活却非如此,很多人都以为只有行动不便的老人家,或是刚学会走路的婴幼儿才有“跌倒”的意外发生,但事实并非如此,不管是大人、小孩还是老人家,每个人在行走时都有跌倒的可能性,且造成的伤害更不容小觑。国外的一项统计更发现,全世界每年有超过42万人死于跌倒意外,仅次于车祸意外死亡比例,可见跌倒是多么危险的一个意外事件。

也因此许多专家都致力研究如何预防跌倒甚至是当你跌倒的时候,该如何保护自己的身体来将伤害降到最低,现在就让我们一起来看看吧!

首先,想要预防跌倒最重要的是随时保持注意力,走路时不要玩手机,而是要注意路况以及路面是否有突出的异物会让你绊倒,至今在家里容易潮湿让人打滑的地方,如浴室等地,最好也要放上防滑垫,来避免自己一不小心就跌倒受伤。

跌倒通常都发生在一瞬间,往往让人来不及反应,但还是可以谨记几个要点,让自己的伤害缩短到最小。人体最重要的地方不外乎就是“头部”了,加拿大西蒙菲沙大学(Simon Fraser University)的研究发现,37%的老年人跌倒时会伤及头部,尤其是往前跌倒时, 应该跌倒时的第一反应最好是保护你的头部,避免造成严重伤害。

再者跌倒的时候可以试着让自己“翻滚”,让跌倒的力道被分散,减少对身体内脏器官的直接冲击,最好的方法就是让让肉比较多的地方如臀部和大腿来分散冲击力道。芝加哥歌剧院的武术指导查克(Chuck Coyle)表示,平时尽量将身体的重心放在大腿、小腿或臀部等下半身的部位,当不小心跌倒时快速将身体往左边或右边转,就可以翻滚身体降低冲击力道。

同样跌倒伤害,但年轻人大部分跌倒时都会摔断手腕,而老人家则会造成骨盆破裂,主要就是反应上的差异,年轻人跌倒时下意识想要用手撑地面而导致骨折;而老年人则是因为反应比较迟缓,来不及伸出手就跌到了,经常导致骨盆破裂。不过两者相比起来,手部骨折当然远比骨盆破裂来得好。

跌倒真的是很危险的一件事啊!除了要预防外,我们也该知道跌倒当下该做的措施,那样才能让自己的伤害达到最小喔!

继续阅读
悟空博客
  • 版权声明: 发表于 2019年11月27日15:10:33
  • 本文整理自互联网,不代表本站立场,如有侵权请及时联系我们删除,谢谢!
在乡镇工作的人,想要辞职,需要做好三个准备 常识科普

在乡镇工作的人,想要辞职,需要做好三个准备

01 有一种感觉,叫“进退两难”。 这样的感觉,不仅仅是因为爱情,更有可能是因为工作。 不知从什么时候开始,你喜欢的工作,变成了你不喜欢的工作,忽然就有了一种“身在曹营心在汉”的烦恼。总是觉得付出太多...
三十年前的中专生,曾经的佼佼者,现在多半生活在社会底层 常识科普

三十年前的中专生,曾经的佼佼者,现在多半生活在社会底层

01 说起中专生,很多人都以为是职校生,只有考不上高中的人,才到职校里混日子,随随便便混个大专文凭或者中专文凭,然后就走进社会,到一些工厂里打工。 其实,三十年以前,能考上中专的人,才是牛气冲天的人,...
维生素B的5大认知误区,打破谣言,合理补充B族维生素 常识科普

维生素B的5大认知误区,打破谣言,合理补充B族维生素

B族维生素推动身体代谢,能把糖类、蛋白质以及脂肪转化成热量。只要体内缺乏就会降低细胞功能,导致代谢发生障碍,使得人们食欲不振以及倦怠无力等,关于B族维生素人们存在一定的误区,一一来打破关于其谣言。 描...
运动减肥后要吃东西吗?3点教你合理摄取饮食,让你健康减重 常识科普

运动减肥后要吃东西吗?3点教你合理摄取饮食,让你健康减重

夏季炎热,正是女性展现好身材的时候,一些女性因为肥胖而没办法穿上女人的衣服,就想通过减肥来达到自己想要的目的。而大部分会选择运动来减肥,但在运动的过程中有一个问题经常困扰着他们,运动后到底要不要吃东西...