喝水越多尿液越多,肾脏的压力也就越大?辟谣:肾不好不用少喝水

悟空博客
悟空博客
悟空博客
1737
文章
5
评论
2020年1月26日14:44:15喝水越多尿液越多,肾脏的压力也就越大?辟谣:肾不好不用少喝水已关闭评论 16 人在看 842字阅读2分48秒

都说人是水做的,这句话还是非常有道理的,人体内有60%~70%都是水,无论是对于男性还是女性都是如此。按照一个人身体健康的饮水量来看,每人每天都应该喝7杯到8杯的水,每杯水差不多是200ml。

喝水越多尿液越多,肾脏的压力也就越大?辟谣:肾不好不用少喝水

全天的饮水量则要在1500ml~1700ml,而在特殊的时候,如人在感冒、出汗较多、尿酸水平高等,往往人们都会叫我们多喝水。

可有些人却认为,如果人们喝水量多了,那么机体内的肾脏,是负责产生尿液的。从此可以看出,当我们喝水变多后,尿液变多,就会让肾脏的压力变大。

喝水越多尿液越多,肾脏的压力也就越大?辟谣:肾不好不用少喝水

还有夸张的说法说,人多喝水还是伤肾的行为,这种说法到底有没有道理?

其实这跟肾脏不好少喝水的误区是一样的,大家说的由肾脏排出尿液是对的,肾脏是人体重要的脏器,每天人体里的代谢产物还有有毒的物质,多是由肾脏通过尿液的形式排出。

不管是对于肾脏是否健康的人,在少喝水的情况下,没有尿液体内的代谢产物无法排出。尤其是对于尿酸水平较高的人群,全天都少喝水,反而容易影响机体正常的尿酸排出,不利于病情。

喝水越多尿液越多,肾脏的压力也就越大?辟谣:肾不好不用少喝水

另外,大家可以从两个方面来看机体是否缺水,一个是从尿液的颜色来判断,如果尿液的颜色是深黄色,说明机体是缺水的表现了,别再等下去,及时给机体补充水分,可保持正常的代谢。

当机体水分充足,人们的尿液颜色就是淡黄色了。如果是多喝水,尿液的颜色则是接近于白色。

还有一个判断的方式是看自己全天尿液量,大家可以估计一下。在医学上的判断一个人少尿的标准,则是在全天24小时内,排出的尿液少于400ml。

喝水越多尿液越多,肾脏的压力也就越大?辟谣:肾不好不用少喝水

多尿的标准是每天可以排出2500ml以上。

所以,我们从上面的2个办法来看,如果你多尿的情况下,是可以给机体补充水分,并不会对肾脏造成伤害,大家无需担心,正常的饮用水资源即可。

有一类人需要注意的是,对于经常做透析或者是有慢性肾衰的患者,可通过皮肤、口干、出汗来补充水分,加入食物中的水每天需保证500ml的水。

喝水越多尿液越多,肾脏的压力也就越大?辟谣:肾不好不用少喝水

在选择水的上面,对肾好的是热量低的水,如矿泉水、纯净水、烧开的自来水等,不要选择碳酸饮料、软饮料,其中的大量糖分,也会增加肾脏负担,这是大家要注意的。

继续阅读
悟空博客
  • 版权声明: 发表于 2020年1月26日14:44:15
  • 本文整理自互联网,不代表本站立场,如有侵权请及时联系我们删除,谢谢!
在乡镇工作的人,想要辞职,需要做好三个准备 常识科普

在乡镇工作的人,想要辞职,需要做好三个准备

01 有一种感觉,叫“进退两难”。 这样的感觉,不仅仅是因为爱情,更有可能是因为工作。 不知从什么时候开始,你喜欢的工作,变成了你不喜欢的工作,忽然就有了一种“身在曹营心在汉”的烦恼。总是觉得付出太多...
三十年前的中专生,曾经的佼佼者,现在多半生活在社会底层 常识科普

三十年前的中专生,曾经的佼佼者,现在多半生活在社会底层

01 说起中专生,很多人都以为是职校生,只有考不上高中的人,才到职校里混日子,随随便便混个大专文凭或者中专文凭,然后就走进社会,到一些工厂里打工。 其实,三十年以前,能考上中专的人,才是牛气冲天的人,...
维生素B的5大认知误区,打破谣言,合理补充B族维生素 常识科普

维生素B的5大认知误区,打破谣言,合理补充B族维生素

B族维生素推动身体代谢,能把糖类、蛋白质以及脂肪转化成热量。只要体内缺乏就会降低细胞功能,导致代谢发生障碍,使得人们食欲不振以及倦怠无力等,关于B族维生素人们存在一定的误区,一一来打破关于其谣言。 描...
运动减肥后要吃东西吗?3点教你合理摄取饮食,让你健康减重 常识科普

运动减肥后要吃东西吗?3点教你合理摄取饮食,让你健康减重

夏季炎热,正是女性展现好身材的时候,一些女性因为肥胖而没办法穿上女人的衣服,就想通过减肥来达到自己想要的目的。而大部分会选择运动来减肥,但在运动的过程中有一个问题经常困扰着他们,运动后到底要不要吃东西...