9个护眼秘笈,赶快学起来

悟空博客
悟空博客
悟空博客
1737
文章
5
评论
2020年3月17日10:45:029个护眼秘笈,赶快学起来已关闭评论 5,456 人在看 943字阅读3分8秒

眼睛是人身上最脆弱的器官之一。生活中,有很多事情会对它造成极大的伤害。了解这些危险有助于防患于未然,更好地保护双眼。

为此,眼科专家们总结了9大护眼策略,一起来看看吧。

01 出门戴太阳镜

9个护眼秘笈,赶快学起来

过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体,甚至导致白内障等多种眼部疾病;另外太阳光线可见光中的蓝光成份也会对黄斑产生损害,导致黄斑变性等疾病的发生。因此,在户外时,戴上太阳镜、宽沿帽、蓝光滤过眼镜等措施都能很好地保护眼睛。

02 睡前洗脸

9个护眼秘笈,赶快学起来

经过一天的奔波,脸上会沾染许多灰尘、病菌,如果睡前不洗脸,可能导致眼部感染。此外,为避免病菌感染,睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。

03 保持空气湿润

9个护眼秘笈,赶快学起来

风吹、空气干燥等,会加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼涩,建议此时尽量避免用手揉眼睛,适当使用加湿器,滴人工泪液润眼。人工泪液每天使用要少于4次,如果眼部瘙痒,可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用,能更好地缓解眼部瘙痒感。

04 重视畏光症状

9个护眼秘笈,赶快学起来

很多人觉得,眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而,这些都可能是身体发出的眼疾信号,如果置之不理,很容易加重眼疾,使视力难以恢复,甚至出现更严重的后果。

05 不能总滴眼药水

9个护眼秘笈,赶快学起来

一些眼药水可暂时使血管收缩,消除红眼症状,但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此,眼睛红肿时最好及时看医生,才能标本兼治。

注:眼药水每次一滴足够(结膜囊的容积为5~9微升,一滴眼药水约30微升,滴1滴就可使结膜囊充满)

06 不可长时间盯着电脑看

9个护眼秘笈,赶快学起来

正常情况下,一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看,眨眼的次数会明显减少,极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此,使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方,让眼睛得到休息。

07 洗澡摘掉隐形眼镜

9个护眼秘笈,赶快学起来

淋浴、泡澡时,不要戴隐形眼镜,否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛,会污染镜片,造成眼睛不适。此外,在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季,最好少戴隐形眼镜。

08 游泳戴护目镜

9个护眼秘笈,赶快学起来

游泳或修理家具时,最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

09 戒烟

9个护眼秘笈,赶快学起来

吸烟会增加老年黄斑病变的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗,导致血氧量下降,而视网膜对缺氧格外敏感,长此以往可能造成视力大减。

继续阅读
悟空博客
  • 版权声明: 发表于 2020年3月17日10:45:02
  • 本文整理自互联网,不代表本站立场,如有侵权请及时联系我们删除,谢谢!
在乡镇工作的人,想要辞职,需要做好三个准备 常识科普

在乡镇工作的人,想要辞职,需要做好三个准备

01 有一种感觉,叫“进退两难”。 这样的感觉,不仅仅是因为爱情,更有可能是因为工作。 不知从什么时候开始,你喜欢的工作,变成了你不喜欢的工作,忽然就有了一种“身在曹营心在汉”的烦恼。总是觉得付出太多...
三十年前的中专生,曾经的佼佼者,现在多半生活在社会底层 常识科普

三十年前的中专生,曾经的佼佼者,现在多半生活在社会底层

01 说起中专生,很多人都以为是职校生,只有考不上高中的人,才到职校里混日子,随随便便混个大专文凭或者中专文凭,然后就走进社会,到一些工厂里打工。 其实,三十年以前,能考上中专的人,才是牛气冲天的人,...
维生素B的5大认知误区,打破谣言,合理补充B族维生素 常识科普

维生素B的5大认知误区,打破谣言,合理补充B族维生素

B族维生素推动身体代谢,能把糖类、蛋白质以及脂肪转化成热量。只要体内缺乏就会降低细胞功能,导致代谢发生障碍,使得人们食欲不振以及倦怠无力等,关于B族维生素人们存在一定的误区,一一来打破关于其谣言。 描...
运动减肥后要吃东西吗?3点教你合理摄取饮食,让你健康减重 常识科普

运动减肥后要吃东西吗?3点教你合理摄取饮食,让你健康减重

夏季炎热,正是女性展现好身材的时候,一些女性因为肥胖而没办法穿上女人的衣服,就想通过减肥来达到自己想要的目的。而大部分会选择运动来减肥,但在运动的过程中有一个问题经常困扰着他们,运动后到底要不要吃东西...