感冒了吃啥好的快?

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2020年3月23日10:13:52感冒了吃啥好的快?已关闭评论 5,444 人在看 465字阅读1分33秒

多喝热水

最常听见的是,多喝热水。多喝热水能加速新陈代谢,加快身体中毒素和废物的排出,再一方面,多喝水能够增加汗液的蒸发,增加小便的排泄散热,使体温降低,有利于缓解发热的症状。

日常也是要多喝水,因为这样才能保持口腔、鼻粘膜的湿润;既能保持身体电解质的平衡,又不会对肾脏造成负担。

酸奶

感冒了吃啥好的快?

据《国际免疫药理学》杂志上的一项研究,含有活菌的酸奶不仅能帮助缓解喉咙痛,还能增强你的免疫系统。

维生素C

感冒了吃啥好的快?

也有人说,维生素C能够预防感冒,但根据研究发现,定期服用维生素C只能轻微地缩短感冒的时间和减轻感冒的严重程度,并不能减少感冒次数。

其实,每天不必特别给自己补充维生素C,因为身体里就有足够的储备,也许有的人会储备不足,其实可以通过多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果来补充。

益生菌

感冒了吃啥好的快?

据研究表明,益生菌能增强人体对流感病毒的抵抗力。在减少急性上呼吸道感染发作次数、急性上呼吸道感染发作率和减少抗生素使用方面,益生菌产品的效果优于安慰剂。

也有研究者认为,口服乳酸菌可能通过刺激增强肠道和呼吸道的局部免疫反应,并强化全身性免疫反应的两种机制来预防流感病毒感染。

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